프리 다이빙 또는 무호흡 다이빙은 호흡에만 의존하면서 바다의 깊이를 탐험 할 수있는 짜릿한 수상 활동입니다. 다이버들이 탱크를 사용하여 호흡을 사용하는 전통적인 스쿠버 다이빙과 달리, 해방자들은 다른 접근 방식을 취합니다. 그들은 호흡 장치없이 다이빙하여 수중 세계에 몰입 할 때 장기간 숨을 쉴 수 있습니다. 자유는 평화 롭고 경외감을 불러 일으키는 바다와의 연결을 제공하므로 붐비고 장비가 많은 스쿠버 다이빙 세계에 대한 대안을 찾는 사람들에게 인기있는 선택입니다.
자유는 무엇입니까?
석방은 탱크 나 다른 호흡 장치의 도움없이 다이빙 기술입니다. 다이버들은 숨을 쉴 때 물 속으로 내려 가서 폐에서 공기에 의존하여 다이빙을 통해 전원을 낳습니다. 침수하는 동안 숨을 쉴 수있는 자연스러운 인간의 성향이 있지만, Freedivers는 수중에 머무를 수있는 시간을 연장하여 더 깊이 탐험하고 더 오래 머무를 수 있습니다. 석방은 미니멀리즘의 한 형태입니다. 디버는 물과 조화를 이루고 마스크, 지느러미 및 잠수복과 같은 필수품으로 장비를 줄이는 것을 목표로합니다.
석방의 단순성은 스쿠버 다이빙의 기술적이고 구조화 된 특성에 비해 더 몰입감 있고 명상적이며 자유로운 흐름 경험을 선호하는 사람들에게 호소력이 있습니다. 석유는 산호초, 동굴 및 오픈 워터와 같은 다양한 수중 환경에서 이루어질 수 있습니다. 이 다양성은 해상의 신비를 탐험하고 발견 할 수있는 자유의 끝없는 기회를 제공합니다.
자유의 이점
자유는 신체적, 심리적으로 몇 가지 독특한 혜택을 제공하여 많은 수자원 애호가들에게 매력적인 추구가됩니다.
1. 신체 피트니스 : 자유는 우수한 신체 컨디셔닝, 특히 심혈관 지구력 및 폐 용량이 필요합니다. 정기적 인 연습은 이러한 측면을 개선하여 전반적인 체력을 향상시킵니다. 오랜 시간 동안 숨을 쉴 때도 다이어프램이 강화되고 호흡을 더 잘 통제 할 수 있습니다.
2. 정신 선명도 : 자유는 신체 기술에 관한 정신적 초점에 관한 것입니다. 이 연습은 깊은 집중력과 침착하고 편안한 수중을 유지하는 능력이 필요하므로 스트레스를 줄이고 정신 선명도를 향상시키는 데 도움이됩니다. 많은 자유인은 경험을 명상의 형태로 묘사하며, 위의 세계의 방해가 현재의 완전한 몰입에 찬성하여 남겨진다.
3. 자연과의 연결 : 자유의 가장 중대한 이점 중 하나는 바다와 고유 한 깊은 연결감입니다. 스쿠버 탱크와 시끄러운 장비의 장벽이 없으면 해상 환경의 일부인 것처럼 느껴져 조용하고 우아하게 움직입니다. 이 경험은 자연과 깊은 조화를 이룰 수 있으며 종종 환경 인식이 더 커집니다.
4. 자유와 접근성 : 자유는 비용과 입국 용이성 측면에서 스쿠버 다이빙보다 더 접근하기 쉽습니다. 장비가 거의 필요하지 않기 때문에 스쿠버 다이빙에 비해 시작하고 유지하는 것이 일반적으로 저렴합니다. 해방은 또한 수영장, 해변 또는 오픈 워터에서 다양한 장소에서 쉽게 연습 할 수 있습니다. 해방은 다양한 환경에서 연습을 즐길 수 있습니다.
5. 모험과 탐험 : 자유는 접근 할 수없는 해양 환경을 탐험하는 문을 열어줍니다. 카리브해의 맑은 해역에서 돌고래와 함께 수영하는 것부터 지중해에서 수중 동굴 탐험에 이르기까지, 자유는 개인이 거의 볼 수없는 세계의 일부를 경험할 수있게 해줍니다.
자유는 어떻게 작동합니까?
석방은 인체의 자연스러운 능력에 기반을두고 있습니다. 그러나 안전하고 효과적으로 다이빙하려면 해방자는 호흡 시간을 극대화하고 수중 환경을 안전하게 탐색 할 수있는 적절한 기술과 원리를 배워야합니다.
1. 호흡 기술 : 적절한 호흡은 자유의 기초입니다. 해방자들은 다이어프램 호흡에 의존하여 다이어프램을 사용하여 깊이 흡입하여 가능한 많은 공기로 폐를 채우는 데 중점을 둡니다. 다이빙 전에, 자유 디버는 종종 느리고 심호흡과 같은 통제 된 호흡 운동을 수행하여 폐 용량을 높이고 신체를 이완시킵니다. 이 다이빙 이완은 에너지를 보존하는 데 도움이되며 신체가 하강 전에 잘 옥소화되도록합니다.
2. 다이빙 : 자유로운 사람들은 물 속으로 내려와 숨을 탐어 할 때 숨을 쉰다. 다이빙의 목표와 다이버의 기술 수준에 따라 다이빙은 30 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 다이빙 중에 다이버는 핀으로 길고 느린 스트로크를 사용하여 산소를 보존하고 너무 빨리 소진하지 않도록 침착하고 꾸준한 속도를 유지해야합니다.
3. 상승 : 상승은 하강만큼 중요합니다. 프리버는 압력의 빠른 변화로 인해 폐 손상을 피하기 위해 느리고 통제 된 상승을 보장해야합니다. 또한 표면으로 올라갈 때 압력 차이로 인한 불편 함을 방지하기 위해 귀를 평등하게해야 할 수도 있습니다. 느린 상승은 또한 신체가 과도한 질소를 안전하게 방출 할 수있게 해주 며, 이는 깊은 다이빙 동안 축적됩니다.
4. 안전 고려 사항 : 프리 다이빙은 책임감있게 완료되면 안전하고 즐거운 활동이 될 수 있습니다. 얕은 물 정전 및 기타 합병증의 위험이 특히 초보자에게 발생할 수 있으므로 친구와 다이빙하는 것이 중요합니다. 적절한 훈련, 다이빙 한도 준수, 개인 제한을 너무 멀리 추진하는 것을 피하는 것은 안전을 보장하기위한 필수 관행입니다.
자유의 유형
다이버의 목표와 선호도에 따라 다이빙은 다양한 스타일로 실시 될 수 있습니다. 다음은 가장 인기있는 유형의 자유로운 유형입니다.
1. 정적 무호흡 : 이것은 다이버가 물 표면에 떠 다니는 동안 숨을 쉴 수있는 가장 단순하고 가장 명상적인 형태입니다. 목표는 움직이지 않고 가능한 한 오랫동안 숨을 참는 것입니다. 이 징계는 종종 폐 용량과 호흡 시간을 증가시키는 데 사용됩니다.
2. Dynamic Apnea : 동적 무호흡에서 다이버들은 숨을 쉴 때 수평으로 수영합니다. 이 징계는 거리에 중점을두고 있으며 한 번의 호흡에서 가능한 한 수중 수영을 포함합니다. 그것은 폐 용량과 물리적 노력을 발휘하면서 산소를 보존하는 능력을 모두 테스트합니다.
3. 깊이 다이빙 : 깊이 다이빙은 다이버가 깊이 기록을 추구하는 데 큰 깊이로 내려 오는 가장 도전적이고 경쟁적인 자유 형태입니다. 이를 위해서는 움직임을 돕기 위해 지느러미 또는 모노 핀 사용을 포함한 특수 기술이 필요하며, 종종 안내 및 안전을 위해 라인을 사용해야합니다.
4. 돌고래와의 자유 : 많은 자유에 대한 가장 마법의 경험 중 하나는 야생 돌고래와 함께 다이빙 할 수있는 기회입니다. 돌고래와의 자유는 자연 서식지 에서이 장난기있는 생물과 상호 작용하여 잊을 수없는 경험을 만들 수 있습니다.
전 세계 최고의 자유로운 위치
프리버는 운이 좋으며 각각의 독특한 수중 환경을 제공하는 놀라운 장소를 선택할 수 있습니다. 세계 최고의 자유 목적지 중 일부는 다음과 같습니다.
1. Blue Hole, Belize
이 상징적 인 다이빙 사이트는 맑은 푸른 물과 생생한 해양 생물로 유명합니다. 푸른 구멍은 거대한 수중 싱크 홀로, 이국적인 물고기와 화려한 산호 형성을 관찰하면서 깊이를 탐험 할 수있는 기회를 제공합니다.
2. Dean ‘s Blue Hole, Bahamas
Dean ‘s Blue Hole은 세계에서 가장 깊은 푸른 구멍이며 깊이는 200 미터가 넘습니다. 이 멋진 위치는 깨끗한 환경에서 깊이 한계를 테스트하기 위해 전 세계의 자유를 끌어들입니다.
3. Palawan, 필리핀
필리핀에는 세계에서 가장 아름다운 수중 풍경이 있습니다. 특히 Palawan은 프리 디버에게 멋진 산호초, 난파선 및 풍부한 해양 생물과 함께 맑은 바닷물에서 수영 할 수있는 기회를 제공합니다.
4. 그리스
그리스의 지중해 물은 침착 한 조건과 탁월한 가시성을 갖춘 자유에 적합합니다. 자유로운 사람들은 활기찬 해양 생물로 둘러싸인 동굴, 동굴 및 난파선을 탐험 할 수 있습니다.
결론
석방은 개인이 심오한 방식으로 바다와 연결할 수있는 매력적이고 보람있는 활동입니다. 카리브해의 맑은 물에서 다이빙을하든 지중해의 깊이를 탐험하든, Freediving은 모든 유형의 물 애호가에게 독특한 모험을 제공합니다. 적절한 훈련, 안전 지침에 대한 존중, 수중 세계의 평온을 받아들이려는 의지로, Freedivers는 숨을 쥐고있는 다이빙의 스릴을 즐기면서 다른 사람들이 할 수있는 방법으로 바다의 아름다움을 경험할 수 있습니다.